Rubrika
Pohyb a životný štýl
Ako fyzická aktivita, spánok, stres a každodenný rytmus ovplyvňujú hladinu cukru a celkové zdravie.
10 minút chôdze po jedle — malý zvyk s veľkým vplyvom
Krátka prechádzka po obede alebo večeri patrí k najjednoduchším spôsobom, ako pomôcť telu spracovať glukózu. Prečo to funguje a ako si tento zvyk zaviesť do praxe?
Ako zlý spánok rozhádže váš cukor v krvi
Nedostatok spánku nie je len otázka únavy — ovplyvňuje aj hormóny zodpovedné za reguláciu glykémie. Zistite, čo sa deje v tele pri chronickej spánkovej deprivácii.
Stres zvyšuje cukor: tu je vysvetlenie, prečo sa to deje
Kortizol a adrenalín — hormóny stresu — priamo ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. Pochopenie tohto prepojenia vám môže pomôcť zvládať každodenný tlak inak.
Ako byť fyzicky aktívny bez posilňovne — a prečo to stačí
Cvičenie nemusí znamenať členstvo v posilňovni ani extrémne tréningy. Zistite, aké každodenné pohybové aktivity majú preukázateľný vplyv na reguláciu glykémie.